БИЗНЕС И КАРЬЕРА
Деловой этикет
Секреты успеха
Деньги Учеба
Политика

МОЯ ТЕХНИКА
Цифр. устройства
Мобильный
Авто
Компьютер

СТИЛЬ И МОДА
Новинки моды Гардероб Обувь Парфюмерия

Аксессуары Прически

УХОД ЗА СОБОЙ
Волосы Лицо Руки Тело Ноги Ниже пояса

СПОРТ И ФИТНЕС Спорт. питание

Профес. спорт Тренировки

ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ

Питание Лечение

Профилактика

ОН И ОНА
Психология Любовь

Отношения Секс  Эротика

СЕМЕЙНЫЙ МУЖЧИНА
Любимая жена

Семья  Дети

ГУРМАН
Напитки Сигары Кухня Рецепты

ОТДЫХ
Путешествия Экстрим Хобби Коллекции

ТВОЙ ДОМ
Твоя крепость

Дача и участок Строим сами

Ремонт

РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Анекдоты и юмор
Видео и графика Игры Кино

Музыка

Бизнес, деловой мир:
Финансовый форум
Бизнес и финансы
Бизнес в Интернете
Рекламный форум
Трудоустройство
Форум по рассылках
Форум новостей

Развлечения, отдых:
Игровой форум
Видео и кино
Радио-форум
Форум юмора
Спортивный форум
Отдых в Карпатах
Форум по отелях
Туристический форум

Взаимоотношения:
Как и где знакомится
Астрологический форум
О любви и сексе

Хобби, увлечения:
Музыкальный форум
Мобильный форум
Мужские разговоры
Форум по искусству
Форум радиолюбителя
Охотничий форум
Форум коллекционера
Форум рыбака
Форум фотографа
Домашние питомцы
Форум моделиста
Форум аквариумиста
Форум по гороскопах

Техника, технологии, наука
Компьютеры, периферия
Программирование
Компы: ПО и ОС
История Украины
Форум фотографа
Автофорум


Украинская Баннерная Сеть
 
Диета на 2000 калорий.
ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ:

в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости.
вариант № 1 и вариант № 2 нужно чередовать через день.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ВАРИАНТ 1
первый завтрак: стакан молока с ложечкой меда, сухарик,
второй завтрак: стакан чая, 2 куска черного хлеба с тонким споем сливочного масла, с зеленью
обед: овощной суп, кусок говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат
полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик
ужин: стакан кефира, 2 куска черного хлеба со сливочным маслом и петрушкой

ВАРИАНТ 2
первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой,
второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска
обед: бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, зеленый салат
полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье
ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ВАРИАНТ 1
первый завтрак: стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик,
второй завтрак: 1 кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая
обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови,кисель
полдник: фрукты, печенье
ужин: кефир, черствый хлеб с джемом

ВАРИАНТ 2
первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом,
второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая
обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат
полдник: кефир, сухарик
ужин: стакан чая, кусок нежирного сыра

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ВАРИАНТ 1
первый завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом,
второй завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис
обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока
полдник: фрукты, сухарик
УЖИН: стакан молока , сухарик, творог

ВАРИАНТ 2
первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик,
второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора
обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока
полдник: фрукты, бисквит
ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

ВАРИАНТ 1
первый завтрак: чашка чая, сухарик с медом
второй завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока
обед: курица с овощами, зеленый салат, чай
полдник: морковный сок, бисквит
ужин: стакан обезжиренного кефира, печенье

ВАРИАНТ 2
первый завтрак: стакан молока, сухарик.
второй завтрак: яйцо всмятку, чай, яблоко
обед: чашка бульона, фасоль с томатом, 2 отварные картошки с петрушкой, яблоко
полдник: кефир, сухарик
ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом

http://www.sportobzor.ru/


Разместил: Audi 14 июня 2007 | Просмотров: 1421 | Коментарии: 0 | Напечатать
 (голосов: 1)

 
  Популярное
Опрос
Любите ли Вы общаться в форумах?
Да, люблю
Нет, не люблю
Сижу иногда
А что это такое?
Никогда не был
Рекомендуем посетить:
  Вход на сайт

 

Контекстна реклама компьютерные программы прикарпатский порталукраинский проектмонеты Украиныстудія дизайнумужской порталкопірайтингкомпьютеры и комплектующиереклама в Українінерухомістьбанерна рекламатуризм в Карпатахсайт для жіноквеб дизайнкупівля та продаж лінківреклама в Інтернетіреклама для жінокжіночий порталісторія Українисайт для чоловіківукраїнська рекламаНовиниПогодаАвто Спорт Реферати Аукціон ТуризмМобільний світФорумОголошенняКаталогРекламаГороскопиПошта РоботаЧатиМагазинФiнансиПошукКомп'ютериЛистівкиЗнайомстваБлогиАнекдотиМузикаФотоРадіоМистецтвоХобіРозсилкиРайониВідеоАкціїТелегiдБiблiотекаIсторiяМагазиниТоп 100
  Copyright © 2007 - 2010 by uaman.com